Terapia para Trauma y TEPT en Badalona (EMDR acreditada)
¿Hay un evento del pasado que sigue apareciendo en tu mente? ¿Flashbacks, pesadillas, sensación de peligro constante?
Soy Claudia Montesino, psicóloga sanitaria acreditada en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) y especialista en Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT, DSM-5 / CIE-10 F43.10) y TEPT complejo. Atiendo en consulta presencial en Badalona centro y online en toda España.
Si tu motivo principal es haber vivido violencia (de género, sexual o intrafamiliar), hay una página dedicada con acompañamiento específico: Terapia para Víctimas de Violencia en Badalona. Esta página se centra en el procesamiento clínico del trauma con EMDR.
Una comorbilidad muy frecuente del trauma no procesado es recurrir al alcohol u otras sustancias para adormecer las emociones difíciles; cuando eso ya escapa al control, conviene combinar el trabajo con trauma con un abordaje específico de adicciones.
El trauma no es debilidad. Es una respuesta normal a eventos anormales. Y tiene tratamiento efectivo basado en evidencia (EMDR y TF-CBT son tratamientos de primera línea según OMS y APA).
- Con terapias especializadas como EMDR, puedes procesar el trauma y que deje de controlar tu vida.
Tipos de trauma y dónde encaja cada caso
El trauma toma muchas formas. Aquí te ayudo a ubicar el tuyo:
TEPT por trauma único (Tipo I) — esta página (HUB)
Un evento traumático puntual: accidente de tráfico, agresión aislada, desastre natural, muerte súbita de un ser querido, parto traumático. Suele responder bien a EMDR en 6-12 sesiones.
TEPT complejo (Tipo II) — esta página (HUB)
Trauma repetido y prolongado: maltrato infantil, negligencia crónica, abuso reiterado. En CIE-11 ya tiene código propio (6B41). Requiere tratamiento más largo (24+ sesiones) con fase previa de estabilización.
Trauma de apego — esta página (HUB)
Experiencias tempranas de abandono emocional o relaciones disfuncionales con cuidadores. No siempre cumple criterios de TEPT pero impacta de adulto. Se aborda con EMDR + trabajo de partes.
Trauma por violencia (de género, sexual o intrafamiliar) — página específica
Si tu motivo principal es haber sufrido violencia de pareja, agresión sexual o maltrato familiar y necesitas acompañamiento específico (más allá del procesamiento clínico del trauma), leed la página dedicada: /terapia/violencia-badalona.
Trauma vicario / fatiga por compasión — esta página (HUB)
Traumatización por exposición al trauma de otros (profesionales sanitarios, terapeutas, periodistas, primeros intervinientes). Mismo abordaje EMDR adaptado.
¿Cómo te afecta esto hoy?
Reflexiona sobre tu situación actual con estas breves preguntas:
¿Siento que este problema (tept) está afectando mi calidad de vida a diario?
¿He intentado solucionarlo por mi cuenta sin éxito duradero?
¿Me gustaría tener herramientas prácticas para manejar mejor estas emociones?
¿Siento que es el momento de priorizar mi bienestar emocional?
¿Qué puede causar trauma?
Factores que contribuyen:
Violencia o abuso
Accidentes graves
Pérdidas traumáticas
Experiencias médicas
Negligencia infantil
Catástrofes
Técnicas especializadas
EMDR
Estimulación bilateral mientras recuerdas el trauma, permitiendo que el cerebro lo procese naturalmente.
Exposición narrativa
Contar la historia del trauma de forma estructurada para procesar e integrar.
Técnicas de estabilización
Recursos para regular emociones intensas: lugar seguro, contenedor, absorción de recursos.
Grounding (anclaje)
Técnicas para volver al presente cuando aparecen flashbacks o disociación.
Trabajo con partes
En trauma complejo, trabajar con las diferentes 'partes' de ti que quedaron atrapadas.
Test de autoevaluación
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Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el TEPT y cómo se diagnostica?
El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT, DSM-5 309.81 / CIE-10 F43.10) se diagnostica cuando, tras exponerse a un evento traumático real o amenaza grave, durante al menos 1 mes aparecen los 4 grupos sintomáticos: (1) re-experimentación (flashbacks, pesadillas, recuerdos intrusivos), (2) evitación (de lugares, personas, conversaciones), (3) alteraciones cognitivo-emocionales negativas (culpa, miedo, anhedonia, sensación de no ser uno mismo), y (4) hiperactivación (insomnio, sobresalto exagerado, irritabilidad). Si los síntomas duran menos de 1 mes, se llama Trastorno por Estrés Agudo (F43.0).
¿Qué diferencia hay entre TEPT y TEPT complejo?
El TEPT 'clásico' aparece tras un trauma único (un accidente, un asalto). El TEPT complejo (CIE-11 6B41, nuevo diagnóstico desde 2022) aparece tras trauma repetido y prolongado en contextos de los que era difícil escapar: maltrato infantil, violencia doméstica continuada, secuestro prolongado. Suma a los 4 grupos del TEPT clásico tres áreas adicionales: alteraciones de la regulación emocional, autoconcepto dañado y dificultades relacionales. Requiere tratamiento más largo y fase de estabilización previa.
¿Qué es el EMDR y por qué es tan efectivo?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, Shapiro 1987) es la terapia con mayor evidencia para TEPT junto con la TF-CBT, según las guías de la OMS y la APA. Combina recuerdo del trauma con estimulación bilateral (movimientos oculares dirigidos, sonidos alternos o tapping). Esto facilita que el cerebro reprocese el recuerdo y lo integre como pasado, dejando de generar la respuesta de amenaza presente. Soy psicóloga acreditada en EMDR.
¿Tendré que contar todo lo que pasó con detalle?
No necesariamente. A diferencia de otras terapias, el EMDR no requiere relatar el trauma en detalle ni revivirlo verbalmente. Trabajamos con la imagen-recuerdo, las sensaciones corporales y las creencias asociadas. Puedes procesar un trauma sin tener que contar lo que pasó si así te resulta más seguro.
¿Y si no recuerdo bien lo que pasó (sobre todo de la infancia)?
Es muy común. El trauma puede causar amnesia parcial o disociativa, especialmente en trauma infantil. EMDR puede trabajarse con recuerdos fragmentarios o incluso con la sensación corporal sin imagen clara. Lo que se procesa es la huella emocional, no la película completa.
¿Puede la terapia empeorar las cosas? ¿Y si me 'desestabilizo' al abrir el trauma?
Puede haber un empeoramiento transitorio en las primeras sesiones de procesamiento (más sueños, más activación) que dura 1-3 días tras la sesión — es señal de que el cerebro está reprocesando. Por eso la fase 1 del protocolo EMDR estándar es **estabilización**: antes de tocar el trauma, instalamos recursos de regulación (lugar seguro, contenedor, anclaje 5-4-3-2-1) para que tengas herramientas si algo se intensifica. Vamos siempre a tu ritmo.
¿Cuánto tarda en notarse el efecto del EMDR?
Para TEPT por trauma único, los meta-análisis muestran reducción significativa de síntomas en 6-12 sesiones (Cuijpers et al. 2020). Para TEPT complejo, el tratamiento completo suele requerir 24+ sesiones porque hay que trabajar múltiples eventos y la fase de estabilización es más larga. El primer alivio sintomático suele aparecer tras las 3-4 primeras sesiones de procesamiento, una vez completada la fase de preparación.
¿Cuánto cuesta la terapia de trauma?
La primera consulta es gratuita, presencial en Badalona u online en toda España. Sesiones posteriores: 60€ presencial, 50€ online. Las sesiones EMDR pueden alargarse hasta 75-90 minutos cuando estamos en fase de procesamiento; eso lo coordinamos según necesidad.